Als zzp’er in de zorg zet je je dagelijks in voor het welzijn van anderen. Denk je tijdens dit soort werk ook aan jezelf? Hoe zit het namelijk met je eigen gezondheid?
Zowel zorgmedewerkers in loondienst als zzp’ers hebben te maken met dezelfde fysieke en mentale uitdagingen. Rugklachten, overbelasting en stressgerelateerde klachten kunnen je werkplezier verminderen. Daarnaast kunnen deze klachten ook je productiviteit omlaag brengen. Waar zorgmedewerkers in loondienst terug kunnen vallen op doorbetaalde ziekteperiodes, moeten zzp’ers zelf maatregelen nemen om hun dit te waarborgen.
Stressgerelateerde klachten zouden kunnen leiden tot fysieke symptomen zoals hoofdpijn, slapeloosheid en zelfs burn-out. Daarom is het voor alle zorgprofessionals, ongeacht hun dienstverband, belangrijk om klachten te voorkomen en tijdig actie te ondernemen. Mochten dit soort gezondheidsproblemen opspelen dan kan een arbeidsongeschiktheidsverzekering (AOV) een goede bescherming bieden tegen financiële risico’s.
Veel voorkomende lichamelijke klachten in de zorg
Als zorgmedewerker ben je voortdurend actief aan het rondbewegen. Wist je dat de meeste gezondheidsproblemen rug- en nekproblemen zijn. Dit geldt voor zowel zzp’ers als zorgmedewerkers in loondienst, aangezien het werk fysiek belastend is.
Deze problemen ontstaan vaak door het tillen en verplaatsen van patiënten. Daarnaast komen klachten aan knieën, schouders en polsen vaak door repetitieve bewegingen. Dit zijn herhaalde bewegingen die steeds op dezelfde manier worden uitgevoerd. Denk bijvoorbeeld aan het herhaaldelijk ondersteunen van patiënten. Voor loondienst medewerkers worden er soms trainingen of hulpmiddelen aangeboden door werkgevers, terwijl zzp’ers hier zelf naar op zoek moeten gaan. Een goede aov verzekering kan daarbij extra zekerheid bieden wanneer klachten leiden tot uitval.
Voorkomen is beter dan genezen
Preventie speelt een cruciale rol in het behoud van je gezondheid. Je houding is bijvoorbeeld een belangrijk punt om ervoor te zorgen dat je fysieke klachten minder snel zullen optreden. Til dus altijd met een rechte rug en vanuit je benen. Zo haal je de kracht uit je benen in plaats van je rug. Daarnaast speelt je werkomgeving een grote rol in het voorkomen van klachten. Zijn er bijvoorbeeld tilliften, rolwagens en verstelbare bedden beschikbaar. Deze kunnen de belasting op je lichaam ook aanzienlijk verminderen. Al met al zijn er veel verschillende acties die je kan ondernemen om deze lichamelijke problemen te voorkomen. Zzp’ers kunnen bijvoorbeeld afspraken maken met opdrachtgevers om gebruik te maken van deze hulpmiddelen, net zoals zorgmedewerkers in loondienst dat doen.
Zorg voor een gezonde balans
Naast de fysieke aspecten van je werk is het cruciaal om aandacht te geven aan je mentale welzijn. Terwijl werknemers in loondienst soms baat hebben bij arbodienst ondersteuning, moeten zzp’ers zelf actief hun rustmomenten bewaken. Een gezonde levensstijl met voldoende beweging, gezonde voeding en voldoende slaap kan helpen om stress te verminderen. Het zorgt ervoor dat je rust in je hoofd hebt, waardoor deze niet overloopt na een zware en drukke werkdag. Neem daarnaast regelmatig pauzes en zorg ervoor dat je voldoende tijd hebt om te herstellen na een werkdag. Dit helpt je om fysiek en mentaal fit te blijven!
Concluderend is het voor een zorg zzp’er belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Dezelfde fysieke en mentale risico’s gelden ook voor zorgmedewerkers in loondienst, maar de aanpak kan verschillen. Bij het opspelen van fysieke of mentale problemen kan je gelijk je werkzaamheden niet meer uitvoeren. Door aandacht te besteden aan preventie en balans kun je veel van dit soort klachten voorkomen. Ongeacht je dienstverband is bewust omgaan met je gezondheid cruciaal. De belangrijkste tip: zorg goed voor jezelf!
